jak podniesc

[...] bez znaczenia nie utrzymasz prostego kregoslupa tylko wygniesz sie i zrobisz kociego.CM dla mnie jest wyznacznikiem np jezeli moj CM wynosi 100 dla MC to cwiczac plecy przez pelen cykl 8 tyg pozniej sprawdze ile jestem w stanie wziac. Jaki progres zrobilem w tym cwiczeniu jak duzo sily poszlo ITD.Rzeczywiscie chyba sie nie rozumiemy no ale coz :)

[...] obaj piszecie o tym samym z tym że htz fan kładzie nacisk by uzmysłowić żeby nie mieć parcia na duże dawki bo dużo ludzi tylko tak robi a że ewentualnie je trzeba podnieść jak ktoś chce dalszy rozwój jest normalne. Ja osobiście lubię schemat w kolejności zawiększkać objętość treningu,kalorie i na końcu dawki i później od nowa albo zmiana [...]

[...] metabolicznej poprzez tego typy wymysły. Nie ulega wątpliwości, iż w pierwszej kolejności należy wybrać się na podstawowe badania kontrolne, aby dowiedzieć się w jakim stanie jest gospodarka hormonalna, a w razie potrzeby warto pogłębić diagnostykę o dodatkowe badania. Sylwetka nie jest priorytetem na chwilę obecną.. a stan zdrowia, [...]

[...] wszystkich zawodnikow na zawodach i za przeproszeniem nie ******l ze wagi ciezkie podnosza najwieksze ciezary i to sie tylko liczy bo co to za sztuka podniesc 470 w przysiadzie czy 400 w ławce ważąc prawie 200 kilo. Dla twojej wiadomości w open Na MŚ i ME ostatnio regularnie wygrywa Jarek Olech i wcale nie wazy 200 tak jak twoj pupil Kovacs

[...] rekord 95kg w ostatnim dniu wypadalo mi 5x3x85 i 5x3x90(bo wg obliczen 87,4kg powinienem), 90kg dalem rade podniesc tylko raz i ogolem nie udalo mi sie skonczyc treningu .. ale zobaczymy, w srode sprobuje maxy, a jak u was efekty? Trenowalem wg zalecen, na klatke tylko te 10 serii nic wiecej, 2x w tyg (sroda i sobota) moze to byc wina odzywiania?

co do niedzialania TT odnioslem sie do kulturystyki(a takie bylo pierwotne przeznaczenie) a nie do libido. pewnie na libido sam kiedys stestuje choc jak pisze pitbul sa inne ciekawe srodki na rynku. co do supli na stawy sporo zjadlem ale na sobie nie zauwazylem zadnego dzialania glukozaminy msm kolagenu cissusa przeroznych miksow jak animal flex [...]

Jak się wykonuje układy to jest cos pięknego a jak się walczy to jest skuteczne. A przynajmniej tak powinno być. Wszystko zależy od wiedzy i umiejętności instruktora i od stopnia zaangażowania w to co robi. Oczywiście nie wszyscy odrazu jak pujdą na treningi do dobrego trenera staną się super fighterami. Niektórzy mają większe predyspozycje inni [...]

Witam, mam to samo strzyka w każdym stawie i luzy czuje na takim poziomie że czasami jak chodzę to mam wrażenie że kość piszczelowa w kolanie siedzi pół cm nie tam gdzie trzeba. To samo tyczy się barków, kość ramienna często blokuję się z obręczą barkową uniemożliwiając ruch( nie jestem w stanie wykonać 100% ruchów ramionami). Od razu mówię nie [...]

spaiter - dzieki za wyczerpujące odpowiedzi, powiedz mi jeszcze co zrobić jak np. nie jestem w stanie podnieść się na drążku 10x tylko np. 4-5? czy robić więcej serii po 5?

[...] (przynajmniej w jego mniemaniu) to już rzecz gustu. Co kto lubi. O gustach się nie dyskutuje. Mnie te niewyszukane, "złotouste" porównania akurat nie rajcują. BJ nie jest jakimś wirtuozem HW, ale nawet on, mający w sumie niewielki bokserski staż, wyrecytował po walce litanię poprawek w "rzemiośle bokserskim" gita. Trudno powiedzieć czy te [...]

[...] wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu ) o ponad 20%. EXTREME MEN`S FORMULA Tribulus Complex stymuluje produkcję własnych hormonów anabolicznych takich jak: testosteron, IGF-1, hormon wzrostu. HI TEC Fenuplast- Modulator Testosteronu- uznany jest w Europie za najsilniejszy środek anaboliczny, przyspieszający przyrost [...]

Dziekuje za odpowiedz. Jak tu sie nie spinac jak on ciagle zaącza SWOJE! linki zamiast napisac 3 zdania...to taki trudne? ciezko sie przeprasza dalej bedac pod wpływem emocji:))) ale Przeprszzzszm:) kurde jaki ten kuazar ma posłuch! co wiedza robie z człowieka... Pozdrawiam i jeszcze raz dzieki ps co z tymi suplementami? dac sobie spokoj? i [...]

[...] niektorym ciezko uwuerzyc ze mozna zrobic cos bez szczykawki ale to juz nie moj problem, a z tego co widze chociazby u mnie na silowni to jest tendeccja ale do podnoszenia jak najwiekszych ciezarow i nie wazne czy robi sie to dokladnie i czy wogole da sie podniesc wazne zeby gryf byl zaladowany i ja widze taka tendencje, a w/g mnie bardzo liczy [...]

Naprawde kolego,prosta i inteligentna odpowiedź, jest wszystko PROSTO I ZWIĘŹLE tak "PO CHŁOPSKU" lecz jak sam mówisz pojade się zapytać, Wydawało mi się to takie łatwe że poprostu pojadę i że odrazu pójde na te 4 msc przyuczenie i odrazu bede zawodowym szeregowym. a tu proszę, TO TAK SAMO JAK W NORMALNEJ ZWYKŁEJ PRACY. niczym kompletnie się to [...]

witam ja wam powiem jak jak ja pompki robilem ;P Bylem ze znajomymi na nartach i tak nam sie zachcialo robic pompki (wsyscy robilismy tak na poaczatku kolo 30 na dwuch) no i mielismy taki patent ze wzielismy plecak ze stelazem i napakowalismy do niego butelek z woda ;P ( na poaczatku wlazylismy 10 butelek po wodzie co wazylo jakies 15 kg ) potem [...]

[...] zakwalifikuje się do nich (chyba, że organizatorzy mu pójdą na rękę, a sędziowie pomogą)." taka jest prawda... a ja mówię: się okaże "Ty z kolei jesteś chyba jakiś zapatrzony w niego!" jeśli 'zapatrzony' oznacza, że podoba mi się jak walczy i że mu kibicuję, to tak. dla mnie żadna ujma. "Jest naprawdę WIELU lepszych niż [...]

[...] odbierasz sobie mozliwosc dodawania sily i miesni uzywajac mniejszych obicazen. Pamietaj na poczatku zawsze jest latwiej i przyjemniej. Wiem ze zawsze kusi podniesc wiecej jak jest sie silniejszym. Jescze 6tygodni przed toba i moim zdaniem zaczac lepiej spokojnie a zakonczyc ostro. Jezeli zaczniesz od dodawania ciezarow w 15tkach w 5 tkach [...]

[...] na bieżni. To kiepska imitacja biegania. 4. Czy to prawda, że interwały lepiej spalają tłuszcz od normalnego biegania i wystarczy tylko 20 min ich wykonywania, a nie 60 min jak w przypadku biegania (30 min po treningu siłowym)? Zależy jak wykonujesz, generalnie są lepsze bo http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 5. Na bieżni mam taki [...]

Bull - na pewno droższe, ale bez takiego badania nie da się wykluczyć zarzutów np. cybera czy Krzychacza. Bo faktycznie bezproblemowo można kupić jak nie sweet whey 20% to wpc 60% i dosypać taniej tyrozyny czy glicyny aby zawartość białka podnieść do 80%. Generalnie rozwiązaniem jest budowa silnej marki, takiej aby nabywcy jej ufali bez [...]

Bull - na pewno droższe, ale bez takiego badania nie da się wykluczyć zarzutów np. cybera czy Krzychacza. Bo faktycznie bezproblemowo można kupić jak nie sweet whey 20% to wpc 60% i dosypać taniej tyrozyny czy glicyny aby zawartość białka podnieść do 80%. UUuuuUUUU ............ale zajechalo sajberem Czlowiekiem ktory nikogo nie robi w bambuko - [...]